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手打小说网>热疗养生馆名字怎么取 > 第170章 亚健康各症饮食调理乌发养发膳食一(第2页)

第170章 亚健康各症饮食调理乌发养发膳食一(第2页)

材料:制首乌20克,熟地20克,黑豆10克,黑芝麻10克,核桃10克,红枣5颗,生姜3片,瘦肉250克。

做法:

1.将制首乌、熟地、黑豆、黑芝麻、核桃、红枣洗净,瘦肉切块备用。

2.将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮2小时。

3.加入适量盐调味即可。

功效:首乌熟地乌发汤具有滋补肝肾、养血乌发的功效,适用于肝肾不足、精血亏虚所致的须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

**二、黑豆枸杞乌发汤**

材料:黑豆30克,枸杞15克,红枣5颗,瘦肉250克。

做法:

1.将黑豆、枸杞、红枣洗净,瘦肉切块备用。

2.将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮2小时。

3.加入适量盐调味即可。

功效:黑豆枸杞乌发汤具有补肾益精、养血乌发的功效,适用于肾虚所致的须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

**三、黑芝麻核桃乌发汤**

材料:黑芝麻30克,核桃30克,红枣5颗,瘦肉250克。

做法:

1.将黑芝麻、核桃、红枣洗净,瘦肉切块备用。

2.将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮2小时。

3.加入适量盐调味即可。

功效:黑芝麻核桃乌发汤具有滋补肝肾、养血乌发的功效,适用于肝肾不足、精血亏虚所致的须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

**四、桂圆红枣乌发汤**

材料:桂圆肉15克,红枣15克,黑豆30克,瘦肉250克。

做法:

1.将桂圆肉、红枣、黑豆洗净,瘦肉切块备用。

2.将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮2小时。

3.加入适量盐调味即可。

功效:桂圆红枣乌发汤具有补益气血、养血乌发的功效,适用于气血不足所致的须发早白、头晕乏力、面色苍白等症状。

**五、当归生姜乌发汤**

材料:当归15克,生姜15克,羊肉250克。

做法:

1.将当归、生姜洗净,羊肉切块备用。

2.将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮2小时。

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